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シミ、くすみ、お肌の悩み、美容、美しくやせる方法、シミ、たるみ、完全攻略最新ニュース

2017-08

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井上真央 簡単飛脚エクササイズ

飛脚エクササイズが500mlペットボトルで簡単に出来るんです。

TOKIOのメントレで井上真央ちゃんが出演


そのなかで、簡単に飛脚エクササイズを披露!!

簡単で、500mlのペットボトルをただ、足に挟むだけなんです。


これだけと思ったでしょ。

しかし、これがなかなかつらいんです。

是非試してください。

美肌効果の最大の効果

美肌の最大の敵は、ストレス、睡眠不足

生活していく上で、ストレス、睡眠不足等は避けて通れません。


まず、あなたの1週間のスケジュールを見直しましょう。

無理に友達とあわせていませんか?

無理に自分を酷使していませんか?


1週間に1日で委員で、予定のない日を設けましょう。


その時は、自分の一番リラックスできる事をやる。


アロマ、温泉、睡眠 あなたがリラックスできる事を行いましょう。

今のところないのであれば、様々な新しいことに挑戦しましょう。


その中にあなたのリラックスできることが見つかるでしょう。

何もしないのがお肌に一番悪いんです。

お肌に、笑顔を!

お肌の調子は自分自身で

あなたは、自分自身の顔をしっかりと見ていますか?

1日、1度 自分自身の顔を必ずチェックしましょう。

化粧とかでは、自分自身の顔を見ていると思いますが

チェックするというのは、自分自身の顔と冷静に向き合う

ということです。

知らない間に、シミ、クマ、シワ等が・・・。


このような場合、様々な要素が考えられます。

ストレス、不規則等 必ずあなたの顔に警告が出ています。


その時は、頑張らずに少し休む これがすべてです。


あなた自身の調子は、自分しかわりません。

自分自身にも、思いやり持つこと これが一番大事です。

シミの原因 梅雨・夏にご注意

シミの原因として、環境がかなり影響があるんです。

しかも、今の季節 梅雨・夏 これからが一番要注意です。

乾燥や、湿度これがキーポイント


日本に梅雨は、とても湿度が高く、 夏になれば、部屋の中は朝から、夜までエアコン三昧で、お部屋は、乾燥状態。


これじゃ、お肌に良いわけがないですよね。


このような環境がお肌の負担になるんです。


美肌はバランスの取れた食事で作られる

美肌の大切さは、バランスの取れた食事が大切ですよね。

まずは、外食を内食にすることからはじめましょ。


ご飯を食べましょう。


最近では、五穀米、押し麦等をご飯に入れることで体の中から

きれいになり、美肌効果にもかなり役立つんです。


食べるということは、すなわち生きるということ。

お肌も生きています。

まずば、バランスの取れたおいしいご飯で美肌になりませんか?



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